wczesniej teraz

wcześniej wszystko robiłem z progresją (10/8/8/6 na duże partie i 8/8/6 na male) i były dość duże przyrosty na każdą partie. teraz wzędzie robie stałą liczbę powtórzeń (10/10/10/10) i na te partie nie ma żadnych przyrostów oprócz na klate którą robie 10/8/6/5 (płaska i skos tak samo) i tu widzę powolne (jestem ekto) przyrosty ale jednak są, nie [...]

Właśnie chyba odpuszczę, byłem teraz w sobotę ( wcześniej miesiąc chodziłem 3x w tyg) i wieczorem wczoraj zrobiłem 30 pompek i było ciężko, kiedy robiłem sobie przykładowo 70. Martwego i przysiadu nie ćwiczę, wiosłowania też nie. Wyciskanie 1x rozgrzewka gryfem 1x 40kg 3x 50kg

Jesli chodzi o izotoniki to wczesniej bardzo czesto pilam Isostar Teraz natomiast gdy sponsorem mojego klubu stala sie US Pharmacia dostaje VIGORA - Stress, Sport i Energy. Moze nie smakuje najlepiej ale dziala calkiem dobrze, chociaz osobiscie uwazam ze Isostar jest lepszy. Co do napoi energetycznych to ostatnio sprobowalam "Tigera" i [...]

Oto mój plan treningowy na którym ćwiczyłem w cyklu. tak wogóle to wcześniej nie miałem żadnego planu i diety. poprostu cwiczylem. pewnie skrytykujecie to że ćwiczyłem kilka partii dwa razy w tygodniu ale w ferie dużo jadłem i sporo spałem i jakos sie regenerowałem (troche uproszczone nazwy ale powinniscie wiedziec o co chodzi) Pon bic+tric 1. [...]

[...] ile mam robic serii jakie cwiczenia itp., bo mnie w sumie interesuje trening tego typu czyli na kazdym treningu cwicze inna partie miesni, jak pisalem cwiczylem juz wczesniej ogolnorozwojowe i teraz chciałbym rozwinac kazda partie miesni a znow cwiczyc ogolnie wszystko po trochu na kazdym treningu nie bardzo mi odpowiada. Napiszcie cos [...]

No własnie, a mój organizm mówi że jest dobrze, robię kupkę regularnie, nie odbija mi się, nie jestem senny jak po węglach czasami, nie jestem uzależniony od jedzenia, tzn, nie muszę jadać 5-6 posiłków dziennie, jak to bywało na węglach, bo przez skoki insuliny cały czas chodziłem głodny. Teraz jak zjem rano dobre, tłuste śniadanie, to starcza mi [...]

Kropek222 generalnie-jesli miales wczesniej stycznosc z ciezkimi,zlozonymi cwiczeniami,smialo mozesz sie zabrac za ciezka,skrocona wersje. jesli nie...lapiesz sie za wersje lightowa,ktora tutaj wkleiles.pocwiczysz 6-8tyg.i przechodzisz do ciezkiej. zmiana treningu wraz z zastosowaniem cyklu kreatynowego jeszcze bardziej przyspieszy [...]

NO właśnie Boruc ma taką samą forme jak i wczesniej ale ta obrona Celticu .Początek sezonu był tragiczne ,potem w miare dobrze to nie dziwiło ze tracili mało goli ale teraz znowu obrona jest dziurawa i nawet Boruc sam nic nie wskura

Maciej Żurawski - polski napastnik Celticu Glasgow, który został odrazu pokochany przez fanów The Bhoys. Żurawski z dnia na dzień zyskuje coraz więcej fanów nietylko w Polsce i Szkocji, ale całej Europie. Przedstawiamy państwu wywiad Żurawia, który udzielił dla FIFY Pierwszy sezon w Celtiku był dla ciebie udany, ale również bardzo trudny. Jak się [...]

Wiem że już wszystko załatwione w temacie, ale wrzucę swoje 3 grosze. U nas na Podkarpaciu jest typo co zaczął trenować MMA w wieku 37 lat, wcześniej miał krótki epizod z boksem bodajże rok, i tyle samo Judo, nic poważnego. Stoczył ponad 20 walk amatorskich w samym MMA z czego przegrał chyba tylko 2. Wygrał kilka zawodów BJJ NoGi. A teraz walczy [...]

No looz, ja mam to kozaczenie we krwi. Tak mnie wychowano, taki byłem jestem i nie ma to żaden związku z jakimś trójbojem czy czymkolwiek. Swoją drogą nie rozumiem określenia "jak na wzrost siła jest słaba". Coś mnie ominęło, teraz w wilksie wlicza sie też wzrost? :D Rozumiem, ze mam krotkie rece etc. ale to tak jakby powiedziec 2m [...]

Zmień podejście, i plan treningowy na taki żebyś mógł tak robić latami a nie na taki co jest ledwo do utrzymania, ja sobie redukuje rok i nie patrzę na to jak na proces który miałby się skończyć i miałbym przestać ćwiczyć, wcześniej też cisnąłem parę lat i jedyne co mi przerywa to kontuzje poprzednio pięta,jeszcze kiedyś biceps,czy kolana teraz [...]

Praca hmmno raczej umysłowa ale w każdym razie 7 godzin przy biurku przed kompem.. potem prace tzw damowe także pobudzić sie troche trzeba bo czasami jak juz usiąde na chwile to sie wstac nie chce.. teraz i tak już jest dobrze bo wcześniej potrafiłam na aerobiku ziewać ale to już przeszłość ;)

plecepsy zdjecie z napinka robione troche wczesniej, bylo grubiej niz teraz ale niewiele Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-08-14 15:39:15

Nogi cwicze dopero od jakichs 2 miesiecy, moze 3... Coraz lepiej z nimi, wczesniej nie moglem ich cwiczyc, bo na pcozatku przygody z silownia roz***alem kolana uzywajac kosmicznych ciezarow dla popisowki... ;) Ale coz.. czlowiek uczy sie na bledach ;] Teraz z glowa je cwicze i widze poprawe ale nei oszukujac sie, sa c***owe :d Nawet brzuch [...]

[...] duze znaczaenie??bo faktycznie pije bardzo malo wody.Aeroby wykonuje 60 minut.Nie pije alkocholu teraz :)Troche mnie to dziwi bo ta dieta w porownaniu z poprzednia to luksus, wczesniej niczego sobie nie odmawialem i waga byla stabilna czyli 90-94kg, a teraz na tej diecie jest podobnie z waga, tylko jem zupelnie inne rzeczy-mniej kaloryczne itd.

Bo teraz za duzo wszystkiego , wczesniej maly dostep i ograniczony

[...] na krecie, juz pierwszy tydzien za mną, tylko problem jest bo w pon strasznie cieżko Wl szło, jestem na dwójkach. i zastanawiam sie czy zejść z progresją do 1kg na tydzien (wczesniej dodawałem 2) czy wskoczyć na jedynki i cały cykl pozostałe 11 tygodni na jedynkach jechac? bo mysle ze jak sie kretka rozkreci to da tych jedynkach by poszlo, jest [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); buda ciała nie jest szczupła jest postawna 2) wiek 18 3) waga/wzrost 190/93 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu pożądna masa, powiększyć każdy obwód 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna/spalacz/bcaa/białko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Jaram się w h** tą galą. Dustin mówisz topki nie przeskoczy, ale zauważ, że on przegrał z Zombie w 2012 (5 walk temu), a potem z Cubem i narzekał, że z Cubem wszedł do walki na short notice. Kurde, słabo się nim interesowałem wcześniej, ale nie wiem czy on już do swojego prime doszedł. JAPJERDACZE jaka gala. Teraz nagle myślę, że jednak Cowboy da [...]